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¿La cafeína es una droga?

La cafeína se encuentra de forma natural en las hojas, raíces y frutos de más de sesenta plantas, entre otras, las hojas de té y guaraná, la hierba mate, la nuez de cola y los granos de café y de cacao. También la encontramos en algunos alimentos u otros productos, como las bebidas energéticas o determinados fármacos.

La Agencia Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA) establece el límite de cafeína diaria en 400 mg para una persona adulta sana (200 mg para mujeres embarazadas o en periodo de lactancia). Sin embargo, en caso de que la cafeína se tome en formato de bebida energética o en combinación con alcohol, el límite recomendado se fija en 200 mg por día.

El DSM-V (Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales) considera que la cafeína puede producir intoxicación, tolerancia, abstinencia y trastorno del sueño y ansiedad.

La cafeína puede considerarse una droga de abuso, ya que posee propiedades reforzadoras positivas, produce tolerancia (necesitarás más cafeína para obtener el mismo efecto estimulante) y, al cesar su consumo, aparecen síntomas de abstinencia (dolor de cabeza y cansancio durante unos días).

No obstante, la mayoría de las personas hacen un consumo razonable y responsable, y los problemas de magnitud clínica asociados a su consumo son infrecuentes.

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