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¿Las bebidas energéticas mejoran el rendimiento deportivo? ¿Ayudan a concentrarse?

A menudo, las marcas de este tipo de bebidas patrocinan a deportistas, y así, transmiten la idea de que pueden ser buenas para mejorar el rendimiento deportivo.

Si bien la mayoría de bebidas energéticas incluyen en su composición glucosa y azúcares que proporcionan mayor energía (aunque de absorción rápida), no eliminan realmente la fatiga muscular ni el agotamiento en general. Las sustancias estimulantes como la cafeína solo inhiben temporalmente estas sensaciones y, una vez pasados sus efectos, dan paso a una sensación de decaimiento.

La cafeína también aumenta la presión arterial y la frecuencia cardíaca, y ocasiona que la persona que practica deporte se canse antes. La combinación de componentes de una bebida energética puede provocar una absorción insuficiente de fluidos y nutrientes, y una consiguiente deshidratación después de hacer ejercicio.

Por otro lado, la cafeína puede favorecer la concentración al inhibir la sensación de fatiga. No obstante, para estudiar y memorizar es necesario poder dormir para que la información se consolide, y esto puede verse afectado por el efecto de la cafeína.

Las bebidas energéticas no deben confundirse con las bebidas isotónicas que aportan sales minerales al organismo y que pueden ser beneficiosas después de una práctica deportiva intensa.

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