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¿Qué consecuencias pueden tener las bebidas energéticas para la salud?

Todo dependerá de la frecuencia de su uso, la cantidad y las características personales. Debido a la gran variabilidad interindividual, una misma cantidad (dosis) de cafeína puede provocar reacciones adversas en una persona y presentar buena tolerancia en otra.
La cafeína en el formato de bebidas energéticas es la que puede comportar más riesgos (consulta ¿Qué síntomas nos puede producir una sobredosis de cafeína?).

También hay que tener en cuenta que las consecuencias de las bebidas energéticas sobre la salud dependerán no solo de la concentración de cafeína, sino de la interacción con otros componentes y sus concentraciones, además de la alta cantidad de azúcares añadidos.

Una lata de 355 ml de una bebida energética aporta unas 158 kcal, mientras que una lata de un refresco de cola del mismo volumen aporta aproximadamente 140 kcal. Esto significa que una bebida energética tiene un valor calórico, ligeramente superior a una bebida refrescante de cola del mercado.

Este dato es preocupante, ya que los consumidores habituales de las bebidas energéticas son niños y jóvenes, colectivos que presentan en nuestro país altos índices de obesidad.

Finalmente, las vitaminas del grupo B que se añaden a las bebidas energéticas son innecesarias para una persona sin carencias importantes, así como la taurina, presente en nuestro organismo de manera natural.

Existen estudios clínicos de calidad muy elevada que muestran que, en personas con problemas de insomnio que beben café de forma habitual, la simple retirada de este producto es la medida más eficaz para conseguir que el insomnio mejore.
(Para más información, consulta la pregunta ¿Qué síntomas nos puede producir una sobredosis de cafeína?).

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